स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: जब आप सुबह उठते हैं, तो खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं। भूलकर भी चीनी ना मिलाए, यदि आवश्यक हो तो आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। इसे पीने से पेट साफ होने के साथ-साथ वजन भी कम होगा। मछली चावल में एक कहावत है ‘बंगाली।’ हालांकि मछली शरीर के लिए अच्छी है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार चावल में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जिससे वजन बढ़ता है। वजन कम करने के लिए अपने दैनिक आहार से दूर करें। चावल के बजाय भूरे चावल खाएं। फाइबर युक्त भोजन अधिक खाएं। वजन कम करने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले या रात को जागने से पहले लहसुन की कुछ लौंग चबाएं। डाइट से शुगर से छुटकारा पाएं। मीठा या मीठे खाद्य पदार्थों से बचें।