स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : इस गर्मी में अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं। * सुबह की सैर बंद हो गई है क्योंकि गर्मी बढ़ गई है? व्यायाम? हर्गिज नहीं। घर के अंदर व्यायाम करें। ऐसा समय चुनें जो सुबह या शाम के समय सुविधाजनक हो। लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपको व्यायाम करते रहना होगा। * कोई फिटिंग के कपड़े नहीं। ओवरसाइज़्ड टी-शर्ट्स भी आजकल फैशन में हैं। ढीले सूती कपड़े पहनें। * बिल्कुल सिंथेटिक या मिश्रित कपास नहीं। यह त्वचा की विभिन्न समस्याओं का कारण बनता है। गर्मियों में कपास सबसे अच्छा है। हर समय सूती कपड़े पहनें। * घर पर स्प्रे बोतल में गुलाब जल बनाएं। या बे पत्तियों और तुलसी के पत्तों को एक साथ उबालें और निचोड़ें। ठंडा होने पर ठंडा करें। अब स्प्रे बोतल में गुब्बारा भरें। बोर्नियो से पहले चेहरे पर स्प्रे करें। आप नहाने के बाद स्प्रे भी कर सकते हैं। * यदि आपके पास घर पर काम करने का अवसर है, तो ऐसी जगह पर रहने की कोशिश करें जहाँ एयर कूलर हो या ऐसी जगह जहाँ पंखा हो। * एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो गर्म मौसम में इस्तेमाल किया जा सकता है। हर समय बैग में टोनर रखें। यदि आवश्यक हो तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं।