स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : इस भीषण गर्मी में अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें? मालूम करना। जब आप धूप से खुद को बचाने के लिए बाहर जाते हैं, तो आपको अच्छी गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे का उपयोग करना चाहिए। यह आपको सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाएगा। आपको हर दिन छह से आठ घंटे सोना चाहिए। इससे आंखों को पर्याप्त आराम मिलता है। मोबाइल फोन या कंप्यूटर स्क्रीन पर नजर न रखें। कभी-कभार ब्रेक लें। इसके अलावा नियमित रूप से कुछ आंखों के व्यायाम करें। आंखों को दिन में कई बार साफ ठंडे पानी के छींटे मारें। इससे आंखों से गंदगी साफ हो जाएगी। अपने दैनिक आहार में हरी सब्जियां, फल, गाजर, लीवर और नट्स शामिल करें।