एएनएम न्यूज़, डेस्क : उच्च रक्तचाप एक बड़ा खतरा हो सकता है। यह घातक भी हो सकता है। उस मामले में यह बिल्कुल भी उपेक्षित नहीं होना चाहिए। डॉक्टर की सलाह से इलाज कराना चाहिए। हालांकि, आप रक्तचाप को कम करने के लिए निम्नलिखित निर्देशों का पालन कर सकते हैं- 1. नमक कम खाएं। 2. शराब न पीएं और न ही ड्रग्स लें। 3. हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए तेज चाल से चलें। 4. वसायुक्त भोजन कम खाएं। 5. बहुत सारे फल और सब्जियां खानी चाहिए। 6. धूम्रपान छोड़ना चाहिए। 7. मधुमेह, हाइपरलिपिडिमिया (रक्त में अतिरिक्त वसा का संचय) को नियंत्रित किया जाना चाहिए।