स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़ : घुटने का दर्द उम्र के साथ एक बहुत ही आम समस्या है। किसी दिन घुटने तनावग्रस्त या दर्द कर रहे हैं। हालाँकि, घुटने की यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। वृद्ध लोग आमतौर पर इस बीमारी से अधिक पीड़ित होते हैं। लेकिन बच्चे या युवा सभी सुरक्षित नहीं हैं। घुटने के दर्द का इलाज हमेशा घर पर ही किया जाता है। 1. जिन लोगों को घुटने में दर्द होता है, उन्हें कठिन व्यायाम नहीं करना चाहिए लेकिन धीरे-धीरे चलना चाहिए या हल्का व्यायाम करना चाहिए। यह ज्यादा फायदेमंद है। 2. रोजाना चाय में अदरक मिलाकर खाएं। अदरक घुटनों के लिए बहुत फायदेमंद है। 3. एक तौलिया में तीन या चार बर्फ के टुकड़े लपेटें और इसे 10-15 मिनट के लिए सटीक स्थान पर रखें जहां घुटने में दर्द हो रहा हो।