एएनएम न्यूज़, डेस्क : स्वस्थ तन-मन के लिए पोषण से भरपूर खाना खाना जरूरी है तो यह भी खयाल रखना जरूरी है कि उसका पोषक तत्व शरीर को पूरी तरह मिल सके। अतिरिक्त काम के दबाव में, अक्सर ऐसा होता है कि अगर आप अच्छा खाना चाहते हैं, तो भी आप समय की कमी के कारण नाश्ते तक नहीं कर सकते। हालांकि, चूंकि दिन की शुरुआत नाश्ते के साथ होती है, इसलिए इसे किसी भी तरह से टालें नहीं। दही, बादाम, ओट्स या अपनी पसंद का कोई भी हेल्दी खाना खाएं जो आसानी से फल के साथ बनाया जा सके। एक रात पहले रोटी या अन्य सब्जियां खाएं। खाना गर्म खाएं। गर्म भोजन आपके पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में मदद करता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है- या तो आपका दिन बना सकता है या तोड़ सकता है। इसलिए जागने के एक घंटे के भीतर स्नैक्स खाएं।