एएनएम न्यूज़, डेस्क : हर सुबह हर तरह की दवा में एक नियम के रूप में नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। अगर हम केवल विटामिन सी के बारे में बात करते हैं, तो एक नींबू में 30.6 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। हालांकि, हमारे शरीर में विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 75 मिलीग्राम है। जिनमें से बहुत कुछ इस नींबू से प्राप्त किया जा सकता है।
अगर आप पाचन शक्ति बढ़ाना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करना होगा। एक बात हमेशा याद रखें कि नींबू के साथ चीनी या नमक कभी न मिलाएं। बिना कुछ खाए-पीये खाली पेट नींबू पानी पीने जैसी कोई बात नहीं है।
खाने के एक घंटे बाद भी आप निम्बू पानी पी सकते हैं। शरीर के अतिरिक्त वसा को बहाने के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन किया जाता है। लेकिन नींबू के पानी के और भी कई फायदे हैं। आइए नींबू पानी के कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते हैं।
पाचन को बढ़ाते हैं
रोजाना गुलाब जल का सेवन करें। आपका पाचन धीरे-धीरे बढ़ेगा। गैस-नाराज़गी दूर हो जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू पानी पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
इम्युनिटी बढ़ाता है
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। इसीलिए यह इम्युनिटी को बढ़ाता है।
ऊर्जा प्रदान करता है
नींबू पानी का सेवन करें, तुरंत ऊर्जा मिलेगी। यदि आप रोज सुबह नींबू पानी पीने की आदत विकसित कर सकते हैं, तो मूड बेहतर होगा। काम पर ऊर्जा प्राप्त करें।
वजन कम करने के लिए
वजन कम करने या वसा खोने के लिए नींबू की कोई तुलना नहीं है। तेजी से और दीर्घकालिक काम देता है। हल्के गर्म पानी में, आप नींबू के रस के साथ शहद मिलाकर बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
एंटीवायरल और जीवाणुरोधी
हां, नींबू में ये दोनों गुण भी मौजूद होते हैं। नतीजतन, आप वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण से बचने के लिए नींबू का पानी पी सकते हैं। खासकर, अगर आपको फ्लू, सर्दी, खांसी और गले में खराश है।
दिमाग को तरोताजा रखता है
नींबू में पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। जो न केवल मस्तिष्क, बल्कि तंत्रिकाओं को भी ताजा रखने में मदद करता है। सोचने की शक्ति बढ़ाता है। शारीरिक तनाव और अवसाद को कम करने में लेमनग्रास की कोई तुलना नहीं है।
कैंसर प्रतिरोधी
नींबू में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट विभिन्न प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
