स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: करेले की तरह दिखाई देने वाली कंटोला की सब्‍जी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। यह प्रोटीन और आयरन से भरपूर होती है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। साथ ही इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। आइए जानें कंटोला के फायदे- हाई ब्‍लड प्रेशर में फायदेमंद मौसमी संक्रमण से बचाती है प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है मुंहासे करेगी दूर पाचन रखती है बेहतर वजन घटाने में मददगार