स्टाफ रिपोर्टर, एएनएम न्यूज़: रमजान के दौरान पूरे दिन कुछ भी नहीं खाया जाता है। नमाज के बाद उपवास तोड़ा जाता है। तभी खाना-पीना शुरू हुआ। लेकिन सवाल यह है कि क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि उपवास को किस तरह का खाना चाहिए? क्योंकि पूरे दिन उपवास रखने के बाद सही भोजन नहीं करने से शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है। यहां तक ​​कि बीमार होने का भी खतरा है। इसलिए सावधान रहना जरूरी है। जैसे ताजे फल, नट्स, उबली सब्जियां, नारियल पानी, खजूर।