अगर आपको अपने शरीर का मोटापा को कम करना चाहते है तो इन चीजों को खाएं 1. दिन में 1 किलो बकरी का माँस खाओ पर उसको मिट्टी का बरतन और सरसों का तेल में पकाओ और एक बात आपलोगों को बता दूँ कि बकरी का माँस खाने सेमोटापा को कम करता है 2. अगर आप चीनी का इस्तेमाल करते है तो इसे छोड़ दे और गुड का इस्तेमाल करें 3. आटा पत्थर की चक्की का पीसा हुआ होना चाहिए 4. आप सुबह मैं यानी के नाशता(breakfast) मे जो कुछ खाते है 60% खाएं कयोंकि जो हम सुबह में खाते है तो वह खाना हमारे शरीर के मोटापा को नहीं बढाता है और दोपहर में 30% खाना खाएं उसके बाद सूरज के डूबने से पहले 10% खाना खाएं कयोंकि हम दिन में जो खाना खाते है उससे हमें ऊर्जा (energy) मिलती है मगर रात मे जो हम खाते है उससे हमें ऊर्जा नहीं मिलती है सिर्फ हमारे शरीर को मोटापा करती है